Morgenprogramm ca. 20min.

1. Toilettengang
2. Zähne putzen
3. Zunge mit einem Löffel 6 mal von
hinten nach vorne schaben und ausspucken
4. Öl ziehen 1-2 Teelöffel Öl 2min. im Mund halten und
durch die Zahnzwischenräume ziehen, danach
ausspucken
5. 1 Tasse heißes Wasser trinken

Nun kannst Du das Getränk zur Darmreinigung trinken
(siehe Kochbuch).

Falls wir im Vorgespräch vereinbart haben, auf eine Darmreinigung zu verzichten, überspringst Du diesen Punkt.

Abhyanga 15min. Massage mit Öl

Duschen

Meditation am Morgen 13min.

Tee für den Tag: Ingwer Tee

Trinke eine halbe Tasse 15min. nachdem Du das Getränk zur Darmreinigung getrunken hast. Trinke jeweils eine halbe Tasse nach jedem Stuhlgang.

Lass den Tag ruhig angehen und konzentriere Dich, so gut es geht, auf Dich selbst und die Dinge, die Dir gut tun.

12:00 Uhr und 18:00 Uhr Grießbrei

Falls Du bis 16:00 Uhr mehr als 10 Mal Stuhlgang hattest, trinke das 'Elektrolyt-Wasser'
(siehe Kochbuch).

Meditation am Abend

Nimm Dir vor dem Schlafen 12min. Zeit für Meditation

Vorbereitungen für morgen:

Weiche über Nacht 100g Mung-Dal (halbe geschälte Mungbohnen) in Wasser ein.

Erhol Dich gut und bis morgen!