Morgenprogramm ca. 20min.

1. Toilettengang
2. Zähne putzen
3. Zunge mit einem Löffel 6 mal von
hinten nach vorne schaben und
ausspucken
4. Öl ziehen 1-2 Teelöffel Öl 2min. im
Mund halten und durch die
Zahnzwischenräume ziehen, danach
ausspucken
5. 1 Tasse heißes Wasser trinken

Meditation am Morgen 13min.

Yoga auf der Matte 25min.

Getränk am Morgen 10min.
Granatapfel Smoothie

Abhyanga 15min.
Massage mit Öl

Duschen

Frühstück
Guten Morgen Kitchari

Ab nun beginnt der ganz normale Tagesablauf.
Plane genug Zeit für den heutigen Tee und die übrigen Mahlzeiten ein.

10:00 Uhr Gewürz Tee

12:00 Uhr Simple Kitchari

15:00 Uhr Gewürz Tee

18:00 Uhr Simple Kitchari

Meditation am Abend

Nimm Dir vor dem Schlafen 12min. Zeit für Meditation

Vorbereitungen für morgen gibt es keine.

Gute Nacht und bis morgen,
Deinem letzten Detox Tag!