Morgenprogramm ca. 20min.

1. Toilettengang
2. Zähne putzen
3. Zunge mit einem Löffel 6 mal von
hinten nach vorne schaben und
ausspucken
4. Öl ziehen 1-2 Teelöffel Öl 2min. im
Mund halten und
durch die Zahnzwischenräume ziehen,
danach ausspucken
5. 1 Tasse heißes Wasser trinken

Meditation am Morgen 13min.

Yoga auf der Matte 25min.

Getränk am Morgen 10min.
Avocado Blaubeer Smoothie

Abhyanga 15min.
Massage mit Öl

Duschen

Frühstück
Chiasamen Pudding

Ab nun beginnt der ganz normale Tagesablauf.
Plane genug Zeit für den heutigen Tee und die übrigen Mahlzeiten ein.

10:00 Uhr CCF-Tee

12:00 Uhr Ofengemüse mit Dosas

15:00 Uhr CCF-Tea

18:00 Uhr Suppe mit Kokos und Erbsen

Meditation am Abend

Nimm Dir vor dem Schlafen 12min. Zeit für Meditation

Herzlichen Glückwunsch!!!!

Du hast es geschafft!
Vielleicht begleitet Dich die ein oder andere neu erlernte Praxis, das ein oder andere Rezept, mit in die Zukunft und wird Teil Deines ganz normalen Lebens.
Ich melde mich in einer Woche bei Dir und bin gespannt zu hören, wie es Dir dann geht.

Ganz herzliche Grüße,
Franziska